前段时间播放了一部十分受欢迎电视剧【孤独的美食家】不知道热爱美食的各位有没有观看，剧中讲述的是一名个人经营进口杂货商店的男子井之头五郎，在工作间隙前往餐馆当中吃饭的场景的故事。但是并不是单纯地描述食文化，而是着重表现主人公吃饭的场景以及心理描写。
剧中主人公对美食热爱以及本电视剧所呈现出来的各种日本美食，让每位观看者垂涎欲滴。其实美食还和我们的健康息息相关。健康的饮食习惯，平衡的影响搭配才能带给大家健康长寿的生活状态。
提到长寿是全球各个国家都渴望的，也是人们一直在追求的目标。毕竟生命是宝贵的，而生命是有限的，如何把有限的生命延长，一直是人们所关心的。最近，世界卫生组织发布的新的报告《世界卫生统计2018》。根据报告，在过去的一年里，各国的预期平均寿命排名中，日本依旧蝉联第一，气国民寿命达到84.2岁，其中男性为为81.1岁，女性为87.1岁，相差6岁。日本人长寿的饮食秘诀
1、吃饭八分饱
日本人吃饭讲究八分饱，不会让自己吃得太撑。日本人认为吃饭太撑直接关系到老年痴呆症的发病率
2、食物热量低
日本人的食物结构偏向热量低的食物，一般吃的是鱼类、海藻、豆类及其豆制品、杂粮等，而吃猪肉、家禽比较少，并且喜爱吃蔬菜。
而且日本人懂得从食物中获得改善健康的良药。秋葵，纳豆，梅子都是日本人的日常生活小菜。这些小菜也是改善身体健康的重要食材，在清理肠道、降低血压方面有着重要作用。
今天我们来学习饮食方面的礼貌用语：
食事開始：
主人：どうぞ（食べてください）
客様：いただきます
食事中：
1、主人：たくさん食べてください（もう少しどうですか）
客様：はい（ありがとうございます）
２、主人：たくさん食べてください（もう少しどうですか）
客様：もうお腹がいっぱいです。
３、客様：おいしいです。
主人：そうですか。よかったです。たくさん食べてください。
４、主人：お代わりどうですか。
客様：はい、すみません。
５、主人：お代わりどうですか。
客様：もうおなか（が）いっぱいです。
食事終了：
客様：ごちそうさまでした。
主人：お粗末さまでした。
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